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Couverture du livre Guérir d'un burnout par soi-même

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Le premier pilier concerne la kinesthésie, le mouvement. Lorsqu’on tombe en burnout, le corps est excessivement fatigué, cassé en deux comme s’il était divisé au niveau de la poitrine.  Tout au début du burnout, il vaut mieux se reposer le plus possible.  Le sommeil et tous les éléments tournant autour du sommeil sont capitaux.  Même si dormir ne semble pas être un « mouvement », la qualité du sommeil est fondamentale pour vous donner les bases nécessaires pour rebondir. Ensuite, petit à petit, vous pourrez vous remettre en mouvement lors de balades dans la nature ou en pratiquant des techniques de remises en mouvement comme le yoga ou le Qi Gong.

Livre “Guérir d’un burnout par soi-même?”

24,45€ Frais de port inclus pour la Belgique

 

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Guérir d'un Burnout par Soi-même

5 piliers, 11 astuces pour s’en sortir durablement 

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