Fatigue générale
Ravintsare (Cinnamomum camphora à cinéole)
Thym vulgaire à linalol (Thymus vulgaris à linalol)
L’huile essentielle de Ravintsare, en plus d’agir dans les maladies virales et sur la sphère respiratoire, favorise l’endormissement et la bonne humeur. Parmi les thyms qui agissent comme plantes toniques, le chémotype linalol permet un usage plus aisé en application sur la peau.
- 1 goutte de chaque et 5 gouttes d’huile végétale de noisette, à raison de 2 à 3 applications par jour sur la face interne des poignets. Faire des cures de 15 jours et reprendre si nécessaire après un arrêt d’une semaine.
Fatigue physique
Pin sylvestre (Pinus sylvestris), Épinette noire (Picea mariana)
Sapin baumier (Abies balsamea), Menthe poivrée (Mentha piperita), Gingembre (Zingiber officinalis), Thyms (Thymus vulgaris à géraniol, thuyanol et thymol), Sarriette des montagnes (Satureja montana), Origan (Origanum compactum), Ravintsare (Cinnamomum camphora à cinéole), Niaouli (Melaleuca quinquenervia), clou de Girofle (Eugenia caryophyllata), Citron (Citrus limon), Cannelle de Ceylan écorce (Cinnamomum zeylanicum).
La cannelle est une plante tonique et anti-infectieuse puissante dont l’huile essentielle agit dans les grandes fatigues physiques comme psychiques.
Les huiles essentielles de Pin et d’Épinette, réputées en cas de coup de pompe et de fatigue persistante, agissent comme corticoïde naturel.
- 10 gouttes de Citron + 10 gouttes de Ravintsare : 1 goutte du mélange 3 fois par jour en particulier pour la convalescence des enfants à partir de 6 ans par voie orale (par exemple bien mélangé à un peu de miel ou dans 1 cuillerée à café d’huile végétale).
- 10 gouttes de Cannelle + 10 gouttes de Ravintsara + 30 gouttes de Citron: 1 goutte du mélange 3 fois par jour pour les adultes par voie orale (par exemple bien mélangé à un peu de miel ou dans 1 cuillerée à café d’huile végétale). Il est également possible d’utiliser ces 3 huiles à 3 % dans une base d’huiles végétales de noisette et macadamia (à parties égales), pour application au niveau des reins. À utiliser 3 fois par jour. Faire des cures de 15 jours et reprendre si nécessaire après un arrêt d’une semaine.
Fatigue post-infectieuse
Thym vulgaire à linalol (Thymus vulgaris à linalol)
Citron (Citrus limon)
Le Citron est une essence tonique, stimulant la concentration et aidant au drainage du foie.
- 10 gouttes de Thym à linalol et 20 gouttes de Citron : 1 goutte du mélange 3 fois par jour (par exemple bien mélangé́ à un peu de miel ou dans 1 cuillerée à café d’huile végétale).
Penser également à l’hydrolat de Pin sylvestre ou celui de Thym à linalol : 1 cuillerée à café dans 1⁄2 verre d’eau, 2 à 3 fois par jour par voie orale.
Faire des cures de 15 jours et reprendre si nécessaire après un arrêt d’une semaine.
Fatigue mentale et intellectuelle
Laurier noble (Laurus nobilis), Basilic exotique (Ocimum basilicum), Marjolaine à coquille (Origanum majorana), Romarin à verbénone (Rosmarinus officinalis à verbénone).
Le Basilic exotique présente une huile essentielle calmante sur l’anxiété́ ainsi que stimulante de la mémoire et de la concentration.
Le Romarin à verbénone, en plus de son action drainante du foie, équilibre le système nerveux en général et remédie à la fatigue intellectuelle.
- Appliquer sur le plexus solaire et la face interne des poignets une huile de massage à 3% de ces huiles essentielles, ayant pour base les huiles végétales d’amande douce et de macadamia (à parties égales) : 3 fois par jour.
Penser également à l’hydrolat de Laurier noble : 1 cuillerée à café dans 1⁄2 verre d’eau après chaque repas.
Faire des cures de 15 jours et reprendre si nécessaire après un arrêt d’une semaine.
Fatigue nerveuse et stress
Laurier noble (Laurus nobilis)
Cannelle de Ceylan écorce (Cinnamomum zeylanicum) Ravintsare (Cinnamomum camphora à cinéole)
Le Laurier noble agit comme fortifiant nerveux, régulant le stress et favorisant la concentration.
- Mélanger 1 goutte de chaque huile essentielle et prendre 1 goutte de ce mélange 3 fois par jour par voie orale (par exemple bien mélangé́ à un peu de miel ou dans 1 cuillerée à café d’huile végétale).
Faire des cures de 15 jours et reprendre si nécessaire après un arrêt d’une semaine.
Fatigue sexuelle
Pour les hommes et les femmes par voie orale :
- Cannelle de Ceylan écorce ou feuille (Cinna- momum zeylanicum), Laurier noble (Laurus nobilis), Thym à thymol (Thymus vulgaris à thymol), Géranium (Pelargonium asperum), clou de Girofle (Eugenia caryophyllata), Menthe poivrée (Mentha piperita), Thym à feuille de sarriette ou saturéioïde (Thymus saturéioides),
- Romarin (Rosmarinus officinalis).
- Rose de Damas.
Par voie locale :
Laurier noble (Laurus nobilis) pour les hommes
Ylang-ylang (Cananga odorata) et Rose de Damas (Rosa damascena) pour les femmes.
Par son odeur florale intense, l’huile essentielle d’Ylang-ylang éveille à la sensualité tout en agissant sur la fatigue générale, qu’elle soit physique, intellectuelle ou psychique.
- 1 goutte d’huile essentielle de cannelle sur 1⁄2 sucre 1⁄2 heure avant la rencontre amoureuse.
- 1 goutte de Laurier et 1 goutte de Romarin : 1 goutte du mélange aux 2 repas pendant 15 jours et reprendre si nécessaire après un arrêt d’une semaine.
- Localement, 6 gouttes d’Ylang-ylang dans 15 ml d’huile végétale de noisette en massage du bas du dos avant la rencontre.
L’aromathérapie, branche spécifique de la phytothérapie est particulièrement intéressante pour les problèmes d’asthénie. Toute personne ressentant de la fatigue a intérêt à s’adresser à cette médecine avant d’avoir recours à des stimulants chimiques. Toutefois, il sera possible de s’aider également de vitamines (exemple vitamine C) et de minéraux (exemple magnésium).
Références : Plantes & Bien-être_n°07~décembre~2014_Claudine Luu, Docteur en pharmacie
